jajka a

Jedzenie: polędwica wieprzowa, szynka, biały ser, śmietana, jajka, chleb razowy,czereśnie,no i rozkosz podniebienia- przyjątko, a na nim garnek muli /-)_ Odezwę się po weekendzie, wyjeżdżam, idę na wesele- będę się dzielnie bronić przed pokusami... Kiecką sobie sprawiłam piękności, ale nie wiem, czy nie za krótką, jak na wiek średni....;)

wczoraj zrobilem jajecznice z twarogiem , wyszlo dobre . Też mam opory co do bialego sera bo ledwo go co jem (a jak jem to mam odruchy wymiotne :D ) a z jajkami był pyszny ! Wrzucasz na patelnie z 150g sera bialego , malo oleju . Jak zobaczysz , ze juz troche podsmarzone rozbijasz jajka , mieszasz i gotowe xD muszę kiedyś spróbować Twojego [...]

[...] na poziomie 2,8 grama na kilogram masy ciała mają ciężarowcy, a nie amatorzy. Oczywiście ważysz relatywnie mało, więc nie jest to zabójcza ilość dla nerek. Co do produktów: -jajka ok -przetworzone płatki z mąki kukurydzianej- sama kukurydza jest zbożem, czyli zawiera pewne substancje antyodżywcze plus po przemiale ma wysoki indeks glikemiczny. [...]

uzylem jajka bo mam za darmo i duzo. a co do ryb to nie zabardzo lubie sie bawic z ościami ;[ moze polecisz jakies bez? dobre i tanie

[...] jest bardzo widoczny.... Podsumowujac: mam 28 lat, 160 cm wzrostu, obecnie waze jakies 54 kilo a chcialabym zrzucic jeszcze 4. Nie jem miesa [ ale jem ryby, owoce morza, jajka, sery itp..), jestem zdrowa i uwielbiam jesc zdrowe jedzonko:) Bardzo prosze o pomoc, moze chociaz w podeslaniu linkow do stron, gdzie sama moglabym obliczyc proporcje [...]

[...] m mniej wiecej . Wiadomo slodyczy wgl nie jem zdarza sie raz zjesc jako 5 posilek drozdzowka ale to rzadko i niekiedy ona ma duzo protein i dobra na miesnie. przewaznie jajka z rana gotowane albo jajecznina bialko , siemie liane jem szybki metabolizm i witamina B ,magnez i l carnityne z zielona herbata zazywam na przyspieszenie jako dodatek [...]

[...] sobie dietę na początek i nie wiem czy nie za dużo węgli i nie złapie tłuszczu... Dieta wygląda tak: 7.00 - białko(25g)-odżywka+ 100g płatków owsianych, 10.00 - 100g ryżu+2 jajka, trening-2h- po treningu banan i odżywka-białko(25g), 13.00- 100g makaronu+serek wiejski, 17.00- obiad głowny najczęściej 100g ryżu kawałek mięsa(pierś,ryba) surówka, [...]

[...] żebym zaczął normalnie rosnąć. A więc : 1. płatki owsiane 100g migdały 10g orzechy włoskie 10g jogurt naturalny 200g = 572 kcal (B 23.90/T 18.43/W 85.55) 2. jajka 350 g oliwa 20ml chleb razowy 70g = 802 kcal (B 48.30/T 54.78/W 30.14) 3. filet z piersi kurczaka 200g ryż brązowy 50g oliwa 20ml = 537 kcal (B. [...]

wczoraj zrobilem jajecznice z twarogiem , wyszlo dobre . Też mam opory co do bialego sera bo ledwo go co jem (a jak jem to mam odruchy wymiotne :D ) a z jajkami był pyszny ! Wrzucasz na patelnie z 150g sera bialego , malo oleju . Jak zobaczysz , ze juz troche podsmarzone rozbijasz jajka , mieszasz i gotowe xD Zmieniony przez - Fluor158 w dniu [...]

[...] z kurczaka, 5g olej z pestek winogron, 300g zielonych warzyw, +2g omega3 6. 330g piersi z kurczaka, 5g olej z pestek winogron, 300g zielonych warzyw, +2g omega3 7. 460g jajka , +2g omega3 myslisz ze tedy droga? nietstey tylko tam mysla ze to jedyna sluszna droga,mozna ale po co sie tak katowac i psychicznie i fizycznie? nie da sie zrobic [...]

[...] a zamiast serka może twaróg w biedronce jest 250g po 2,20, a z twarogiem masz już więcej opcji przyrządzenia czy to w formie sernika ( ostatnio zrobiłem 1 kg twarogu, 3 jajka, słodzik, skórka z cytryny dla aromatu wszytko zapiekłem w piekarnik, są różne przepisy wystarczy poszukać czegoś dla siebie ) czy po prostu z solą, niektórzy lubią z [...]

[...] Whey): 100g 2.W wersji Lux (smaczniejsza:-)) - dodatkowo 50g gorzkiej czekolady Wykonanie: Wiórki i białko mieszamy w misce, dodajemy kakao, mieszamy, następnie wbijamy jajka, ponownie mieszamy, na koniec dajemy rozpuszczony w niedużej ilości wody słodzik, stopione i przestudzone masło (a w wersji lux także posiekaną na nieduże kawałki [...]

No nie :P Chciałem edytować, a tu że nie mogę, dobra no to jeszcze raz :P 6:00 - Płatki owsiane ( 100g ) - Jajka (3, średnio 150g ) - Serek wiejski ( 200g ) - Oliwa z oliwek ( 5g ) - Chleb pszenny ( 50g ) 10:30. - Banan ( 100g ) - Chleb pszenny ( 75g ) - Jogurt naturalny ( 380g ) - Otręby granulowane ze śliwką ( 20g, do jogurtu ) - Ser żółty [...]

a Ty szprota czytałeś wszystkie artykuły ? białko 25%, w/w 60%, tłuszcz 15%. To, że jest niezbędny to ja wiem, w każdym artykule o tym trąbią. Ale z jajka tłuszcz akurat nie jest najlepszej jakości - spotkałem się z 2 opiniami, jeść całe jaja i uważać na żółtka, ile ludzi tyle opinii ;] Tuńczyk tak jak napisałeś 2-3x max .. Zwróć uwagę na to, że [...]

[...] wejdź na swój bilans zerowy. No i na tej regeneracji możesz sobie obniżyć białko, skoro czujesz wstręt do mięsa :-) Swoją drogą przy przejedzeniu się mięsa polecam strączki, jajka. :-) A z glutenem to jest trochę tak, że trzeba być bardzo rygorystycznym, bo jak sobie coś z nim zjesz, niby od święta to niestety zaprzepaszczasz okres [...]

Gdybym próbował ściemniać to nie przyznałbym Ci połowicznej racji odnośnie tyrozyny... A jeżeli chodzi o twaróg czy jajka to są to produkty bardzo złożone Zawierają substancje które działają synergistycznie jak i antagonistycznie w stosunku do substancji pobudzających Z antagonistycznych można wymienić chociażby tryptofan... W produkcie [...]

1 posilek : mleko 3,2% UHT 255gram=szklanka, platki owsiane 50 gram(pół szklanki) 2 jajka cale 2 : chleb zytni razowy 100 gram ser twarogowy półtłusty 85 gram kupujesz 250 gram i dzielisz na 3 czesci i do tego oliwa z oliwek 1 łyżka wywal ten chleb, zamiast niego daj wiecej owsianych do śniadania daj jakies mieso/rybe dodaj warzywa oraz zdrowe [...]

[...] to jest dieta ktora dostalem od dietetyczki, jedyne co zmienilem to usunalem 60g chleba zytniego z II posilku i wegle z V i zastapilem je 2, pomylilem sie bo napisalem ze 1, jajkami. Czas akurat mam sie tak rozdrabniac ale wiadomo ze to wszystko w maire tak na oko ;) Wg dietetyczki wyglada to tak: -2000kcal -115g B -230g W -69g T -25g Błonnika [...]

[...] polega mniej wiecej na tym zeby w kazdym posilku bylo ok. 30 g bialka, a nawet wiecej :) 1 Śniadanie 8 rano; Makaron +ser biały 2 Śniadanie 10 rano; Płatki z mlekiem + 3 jajka na twardo 1 Obiad 12 godz ; 100g Ryz z mięsem 2 Obiad 14 godz; 2x Kotlet/piers z kurczaka + surowka warzywna 1 lekki posiłek godz 16; Serek wiejski 20g bialka + owoc 1 [...]

[...] ceny w Krakowie, nie wliczajac rzadkich promocji) miesięcznie wychodzi w miarę chuda wołowina 0,2kg x 30 zł x 30 dni = 180 zł łosos norweski 0,2kg x 30 zł x 30 dni = 180 zł jajka 6 sztuk x 0,6 zł x 30 dni = 108 zł piers z indyka 0,2kg x 22 zł x 30 dni = 132 zł serek wiejski 300g 3,2 zł x 30 dni = 96 zł ryż brązowy 200g 1,5 zł x 30 dni = 45 zł [...]